Benefis, Teknik, ak Istwa sa a Style Lwès nan masaj
Masaj nan swedwa se kalite ki pi komen ak pi bon-koni nan masaj nan Lwès la, ak fondasyon an pou masaj espò , masaj tisi gwo twou san fon , masaj aromaterapi , ak lòt popilè masaj Lwès-style.
Ki baze sou konsèp yo Lwès nan anatomi ak fizyoloji-kòm opoze a travay enèji sou "meridyen" oswa liy sen ki konsantre nan sistèm masaj Azyatik-terapis itilize sa a kalite masaj nan estimile sikilasyon, kole sistèm sikilatwa a, lage misk sere, retabli ran de mouvman, ak soulaje doulè.
Si se premye fwa ou nan spa a oswa ou pa jwenn yon masaj souvan, yon masaj swedwa se yon bon anfòm pou débutan. Pifò moun jwenn yon masaj 50- oubyen 60 minit swadizan oswa gwo twou san fon, men 75 oswa 90 minit ap bay terapis plis tan pou travay nan tisi nan misk ak reyalize rezilta yo. Yon masaj swedwa ka ralanti ak dou, oswa wòdpòte ak espirasyon, depann sou style pèsonèl terapis la ak sa li oswa li ap eseye reyalize.
Si ou vle pi fon travay ak ka tolere plis presyon yo ka resevwa soulajman nan doulè nan misk kwonik, li pi bon nan liv yon masaj tisi gwo twou san fon, ki se yon lòt fòm masaj swedwa. Si ou gen doulè, li pral gen anpil chans pran yon seri masaj pou jwenn rezilta yo. Syans swedwa ak lòt kalite masaj ki ka geri yo fèt pa terapis ki resevwa fòmasyon, ki gen lisans.
Ki sa ki rive pandan yon masaj swedwa
Nan tout masaj swedwa, terapis la lubrifi po a ak lwil masaj ak fè kou masaj divès kalite, ki gen ladan teknik debaz yo pou yon tradisyonèl masaj swedwa: effleurage, petrissage, friksyon, tapotman, kou vibration / nè, ak jimnastik swedwa.
Mouvman sa yo chofe tisi nan misk, divilge tansyon ak piti piti kraze mis "ne" oswa tisi respekte, yo rele adhesions. Masaj swedwa ankouraje detant, pami lòt benefis sante , men anvan masaj la, terapis la ta dwe mande ou sou nenpòt ki blesi oswa lòt kondisyon ke li ta dwe konnen sou.
Bagay ou ta vle di yon terapis gen ladan zòn nan sere oswa doulè, alèji, ak kondisyon tankou gwosès. Ou ka di tou yo devan ou si ou gen yon preferans pou presyon limyè oswa fèm.
Apre konsiltasyon an, terapis la enstwi ou ki jan yo kouche sou figi a tab leve oswa fè fas a desann ak anba fèy la oswa sèvyèt oswa ou pa-ak Lè sa a, kite sal la. Li pral frape oswa mande si ou pare anvan ou rantre nan.
Benefis ki genyen pou resevwa yon masaj swedwa
Menm ale nan terapis masaj la ak ap resevwa yon masaj swedwa yon fwa pral kalme sistèm nève ou ak ankouraje yon sans de detant ak byennèt, diminye enkyetid ak tansyon nan kò a, ki te konnen pou ede soulaje depresyon.
Masaj swedwa amelyore sikilasyon san, ki ede ou santi w plis enèji lè w ogmante koule oksijèn eleman nitritif nan misk yo nan kò w. Anplis de sa, li stimul sistèm lan lenfatik, ki pote pwodwi dechè kò a, sa vle di ou pral travay sou bon an ak move anpil pi vit la.
Si w ap gen kranp nan misk ak spasms, yon masaj swedwa ak yon konsantrasyon sou zòn pwoblèm ou yo ka ede soulaje doulè sa a. Terapi masaj ka ede tou avèk jere doulè nan kondisyon tankou atrit ak syatik.
Massage se pa yon bon lide si ou gen yon lafyèv, enfeksyon, enflamasyon, osteyopowoz, ak lòt kondisyon medikal-omwen pa san konsilte doktè ou an premye-epi li pi bon pou pa jwenn yon masaj si ou malad. Si ou gen nenpòt dout sou si wi ou non yon masaj ta bon pou ou, pale ak yon pwofesyonèl medikal anvan anrjistreman yon masaj swedwa.
Faktè a Nudity
Pandan yon masaj swedwa, ou jeneralman toutouni anba yon sèvyèt oswa fèy. Terapis la kouvri sèlman pati nan kò a yo te travay sou, yon teknik ki rele draping . Si nidite a vin ou soti nan zòn konfò ou, ou ka kenbe kilòt ou sou, ak fèk vini anpil.
Anjeneral ou kòmanse pa mete figi desann ak tèt ou nan yon bwat figi u ki gen fòm pou kolòn vètebral ou rete net. Terapis la jeneralman kòmanse pa travay ou tounen, lè l sèvi avèk kou masaj divès kalite ki enkli effleurage , kneading, friksyon, etann, ak tape.
Lè li fini ak do a, li travay tounen nan chak janm. Lè fè ak bò a tounen, li kenbe fèy la oswa sèvyèt leve, li sanble lwen pandan w ap vire sou ak scoot desann, kouvri ou ankò, ak Lè sa a, masaj devan nan chak janm, tou de bra, ak Lè sa a, kou ou ak zepòl.
Gen kèk terapis travay nan yon lòd diferan, ak tout gen style pwòp yo ak teknik. Si ou gen sèlman 50 minit, ou ka mande yo tou pase plis tan sou yon zòn sèten. Si presyon an twò limyè oswa twò fèm, ou ta dwe pale epi mande terapis la ajiste li. Si ou vle pi fon travay ak ka tolere plis presyon yo ka resevwa soulajman nan doulè nan misk kwonik, li pi bon nan liv yon masaj tisi gwo twou san fon , ki se yon lòt fòm masaj swedwa.
Pri a nan yon masaj swedwa pral varye, tou depann de si ou ale nan yon spa jou , resort spa , spa destinasyon , yon chèn tankou anvwaye Massage oswa ale nan yon terapis masaj . Swedish priz masaj pral tou depann de sa ki pati nan peyi ou ap viv la ak ki jan abondan spa a se.
Poukisa li rele Swedish Massage
Masaj swedwa baze sou konsèp Western nan anatomi ak fizyoloji kòm opoze a travay enèji ki pi komen nan Azyatik-style masaj. Olandè pratikan Johan Georg Mezger (1838 - 1909) se kredite kòm nonm ki te adopte non yo franse yo endike kou yo debaz anba ki li sistematik masaj jan nou konnen li jodi a.
Nan kòmansman 19yèm syèk la fizyològ la Swedish, Per Henrik Ling (1776-1839) nan University of Stockholm, devlope yon sistèm yo rele "Jimnastik Medikal" ki gen ladan mouvman ki fèt pa yon terapis. Sa yo te vin konnen kòm "mouvman swedwa" nan Ewòp ak "Swis Mouvman Swedwa a" lè yo rive nan peyi Etazini an nan 1858.
Dapre Robert Noah Calvert, otè nan "Istwa a nan masaj," sistèm Mezger a te vin konfonn ak sistèm Ling a, ak paske li te vin pi bonè, Ling resevwa kredi pou "sistèm nan masaj swedwa." Jodi a li se ke yo rekonèt kòm masaj swedwa nan Amerik, ak "masaj klasik" nan Sweden!
Kouman masaj swedwa "limyè"
Swedish masaj evolye nan premye mwatye nan 20yèm syèk la yo vin yon sistèm antye nan fizyoterapi, ki gen ladan manipilasyon tisi mou, mouvman, idrotherapy ak electrotherapy pa ane 1930 yo, dapre Patricia Benjamen, yon lòt istoryen masaj. Li te tonbe soti nan favè kòm medikaman modèn, lopital ak medikaman demenaje ale rete nan forefront nan kilti nou an panse sou sante. An menm tan an "salon masaj" ki te fron pou pwostitisyon te bay pratik otantik yon pwoblèm imaj.
Benjamen di ke enterè nan masaj te vle fè reviv nan ane 1970 yo kòm yon pati nan mouvman an counter-kilti. Enstiti a Esalen nan California devlope "Esal masaj la," souvan yo bay nan chandèl, ak tan ap koule tankou dlo effleurage fèt alalejè. Li pa te nesesèman gen entansyon pou pwofesyonèl yo, men yo nouri bay ak resevwa nan manyen.
Metòd sa a enfliyanse masaj swedwa, k ap deplase li nan direksyon yon masaj detaye pi lejè. Si ou reyèlman vle rezilta, panse a ale, ou ta dwe liv yon masaj tisi gwo twou san fon. Syans tisi swedwa ak gwo twou san fon yo se tip ki pi souvan mande nan masaj nan spa jodi a. Anvan ak pandan sesyon masaj swedwa ou, kominike ak terapis ou pou ke se masaj ou Customized bezwen espesifik ou yo.
Diferans ant masaj tisi Swedish ak twou san fon
Pandan ke masaj la pi souvan mande se varyete nan swedwa, masaj tisi gwo twou san fon yo pi bon pou blesi nan misk piti ak pwoblèm nan misk kwonik, men sa a pa fason a sèlman de vèsyon sa yo nan masaj yo diferan.
Gwo tisi masaj, tankou non an vle di, konsantre sou estrikti tisi pi fon nan misk, ak terapis masaj aplike masaj tisi gwo twou san fon ap aplike yon presyon fò, konstan kont misk la jiskaske li pouse retounen lakay yo epi detan, bay soulajman nan zòn byen fon nan tansyon nan espesifik misk.
Massages tisi gwo twou san fon yo pi bon pase masaj swedwa pou trete espò blesi, doulè soti nan pwèstans pòv (chita nan yon biwo tout jounen), ak kwonik spasm, men masaj swedwa yo souvan plis complète ak ap detann pase masaj tisi gwo twou san fon.