Ki sa yon masaj santi tankou? Sa tout depann sou kalite masaj ou mande pou - ak kouman ou ka kominike avèk terapis masaj ou. Li enpòtan yo gen yon ti kras nan konesans sou tou de nan aspè sa yo nan masaj pou ke ou jwi eksperyans la. Finalman, ou se youn nan moun ki gen kontwòl sou konbyen presyon terapis la delivre.
Swedish masaj se yon masaj debaz ki pafè pou débutan oswa moun ki konsène yon masaj ap fè mal.
Youn nan objektif prensipal yo nan yon masaj swedwa se yo detann kò a, men li tou oksijene san an, ede sistèm nan lenfatik retire toksin, amelyore sikilasyon ak ogmante ranje nan misk ak fleksibilite. Si ou gen zòn ki pi sere kote ou vle plis konsantre atansyon, ou ka sètènman mande sa a nan yon kontèks masaj swedwa.
Gwo tisi masaj se menm jan ak swedwa, men ou ka atann pi fò presyon ak yon konsantre pi gwo sou divilge misk kwonikman sere. Terapis la ta ka anplwaye teknik tankou terapi pwen deklanche ki ka santi alèz, men ou yo toujou nan kontwòl sou kantite presyon epi yo ka kite terapis la konnen si li se twòp. Pafwa menm presyon menm modere sou misk trè sere ka jenere doulè, kidonk li vrèman enpòtan yo kominike avèk terapis ou.
Kòmanse ak Swedish
Li se anjeneral pi bon jwenn abitye avèk masaj (ak terapis la) pa kòmanse ak yon masaj swedwa.
Kòm kò ou kòmanse jwenn itilize manyen, ak detann, ou ta ka santi motive eseye pi fon presyon ak modalite diferan nan masaj, ki gen ladan espò, wòch cho ak deklanche terapi pwen. Menm si yo sipèpoze, yo tout gen teknik pwòp yo ak espesyalite ak plis ankò nan ou eseye, plis la ou aprann sa ou renmen.
Faktè nan dezyèm ki afekte ki jan masaj santi l se terapis la. Chak terapis masaj gen pwòp style yo. Yon masaj swedwa ka yon masaj dousman, kalme ak presyon limyè nan yon wotè oswa yon tretman pi vit-k ap deplase ak presyon fèm - depann sou terapis la. Ankò, ou ka mande a ajiste presyon an - plis oswa mwens. Avèk tisi gwo twou san fon, kèk terapis yo trè fò epi sèvi ak presyon fèm nan tout masaj la. Gen lòt ki chofe tisi a ak Lè sa a, aplike presyon nan yon fason dousman ak konsantre, koksis misk yo lage.
Pa gen pwoblèm ki kalite masaj ou jwenn, oswa ki masaj terapis la, masaj la ta dwe santi bon! Yon masaj pa ta dwe janm fè mal. Menm yon masaj tisi gwo twou san fon yo ta dwe santi yo byen epi yo dwe pwofondman ap detann. Si yon masaj santi l douloure, li pwobableman plis presyon pase ou ka pran. Koute kò ou. Ezite bay eta ou preferans pou presyon anvan ak pandan masaj la. Sòf si yo eksepsyonèlman ki gen don nan lekti yon kò, terapis masaj la pa pral konnen si li twòp sof si ou di yo.
Ki sa ki rive pandan yon masaj
Mete tèt ou nan solèy leve pandan premye masaj ou, li ede ou konnen sa k ap pase. Anjeneral ou kòmanse fè fas a desann, figi ou nan yon bèso pou ou pa gen souch kou ou.
Ou yo toutouni toutouni anba yon sèvyèt oswa fèy , men terapis la sèlman ap travay sou pati nan kò a ki dekouvri. Ou tou gratis yo mete kilòt oswa nenpòt lòt bagay ki fè ou konfòtab.
Terapis la ta dwe ki pa vèbalman "Replik" ou ke masaj la se sou yo kòmanse, ak manyen an premye yo ta dwe dou, pa yon sipriz. Men yo ta dwe cho. Yo itilize lwil masaj pou ke men yo glise fèt san pwoblèm sou po fè ou.
Terapis Massage sèvi ak yon konbinezon de kou masaj swadik klasik nan travay tisi nan misk:
- lis, glisman kou, yo rele "efleurage," chofe tisi nan misk. Li ka fè tou dousman oswa byen vit, tou depann de terapis la. An jeneral, yon rit pi dousman pi detann ak pi vit se plis dinamize.
- malfekte tisi nan misk pa leve ak rale misk la charnèl lwen estrikti nan skelèt. Yo rele sa "petrissage." Sa a kòmanse travay tisi a yon ti jan pi plis pwofondman
- Fwotè kwa-fib se lè terapis la vize yon tach pwoblèm patikilye (ki rele yon "adezyon") pou separe tisi yo, retabli sikilasyon epi fè misk la douser ak plis fermerable. Yo ka itilize gwo pous yo oswa dwèt yo ... oswa pafwa menm yon koud (ki pi entans). Kwa-fibr friksyon ta ka santi yo alèz oswa bon, depann sou ki jan anpil presyon terapis la itilize ak ki jan ou entèprete sansasyon an.
Gen kèk terapis tou itilize pasif etann, tankou deplase bra ou sou tèt ou a mobilize jwenti a. Stereotype "karate koupe a" deplase soti nan sinema yo, kote terapis la byen vit "chop" misk ou ak bò nan men yo, se pa trè komen ankò.
Pi bon fason yo konnen ki sa yon masaj santi l tankou, ak sa ki style ou renmen, se eseye terapis diferan . Epi ale tounen nan sa yo ou renmen. Nan fason sa a ou jwi alontèm benefis sante yo nan masaj.