Konbyen fwa ou ta dwe pran yon masaj depann sou plizyè faktè, ki gen ladan bezwen fizik ak emosyonèl ou; nivo estrès ou; ak bidjè ou. Ou pral definitivman fè eksperyans benefis ki pi sante nan masaj lè ou jwenn masaj regilyèman. Massage trankilizasyon sistèm nève a, amelyore sikilasyon san ak sikilasyon lenfatik, dispans doulè nan misk, epi li ede ak jesyon doulè nan kondisyon tankou atrit, syatik, spasm nan misk yo.
Si ou jwenn yon masaj yon fwa chak ane, li pral detann, men li pa ka defèt yon lavi nan tansyon nan misk. Tipikman, yon fwa chak semèn oswa de se ideyal pou kenbe tisi nan misk ou briyan ak nan bon fòm. Si ou nan doulè kwonik oswa ou gen yon pwoblèm espesyal nan adrès, ou ka bezwen vini chak semèn (oswa menm de fwa nan yon semèn) jiskaske ou santi ou pi byen.
Yon fwa ou santi bon, yon fwa chak mwa se minimòm nan rekòmande pou kenbe sante nan tisi ou. Si ou kòmanse etann masaj yo soti twò lwen apa, Lè sa a, misk ou ka retounen nan modèl fin vye granmoun yo, espesyalman si ou vini anba estrès. Si ou rete tann twò lontan, ou pral gen yo kòmanse tout lòt peyi sou ankò retabli fleksibilite yo ak pliyancy. Koute kò ou, men pa tann twò lontan nan yon efò pou konsève pou lajan.
Konbyen masaj ou ka peye?
Massage te kapab fè pati woutin ou pou yon kantite lajan relativman ba, si ou gade nan kote ki dwat.
Massage jalouzi Spa , yon franchiz ak 1,100 kote nan 49 eta, te bati sou lide a nan abòdab, pa gen okenn-frills, masaj chak mwa. Ou ka eseye li soti pou yon pri entwodiksyon ($ 55 - $ 75), ak Lè sa a, enskri pou yon masaj chak mwa sòti nan $ 65 a $ 85 yon mwa, tou depann de sou mache a. Li se yon franchiz, epi li prix se detèmine pa pwopriyetè lokal la.
Ou menm tou ou ta dwe faktè nan yon pwent 15 a 20%. Sa a ta ka yon bon opsyon si ou gen yon kote tou pre ou.
Ou ka gade tou pou yon pratik endepandan nan zòn ou an, ak estidyo li oswa pwòp li. Yo jwenn yo kenbe yo tout kantite lajan, Se konsa, yo chaje mwens pase yon spa jou sèvis konplè oswa resort spa. Yon kote ant $ 70 - $ 90 se nòmal pou pratik prive, epi ou pa espere pwent.
Toujou twò wo? Nan lavil tankou New York ak Los Angeles, gen $ 40 masaj Azyatik kote ou ta ka tout gen nan yon sèl chanm, ak rido ant ou. Sa yo, se tipikman ki ba sou atmosfè ak ekipman, men ou ka jwenn yon masaj bon.
Si bidjè ou pèmèt pou yon eksperyans spa plen ak rad, vapè ak sona (ak plis ankò), ou ka jwenn anpil jou spa, spa resort ak spa otèl deliks vle sèvi ou, ak pri a ap vin progresivman pi chè. Yon fwa ou kòmanse ap resevwa nan de-èdtan "rituèl" ak "seremoni," w ap chèche a $ 500 + tretman nan spa yo ki pi chè. Sa a pa nesesè pou benefis la, men pou yon okazyon lè ou vle tralala sou yon "eksperyans".
Konbyen masaj ou bezwen?
Si ou deja santi bon ak regilye masaj kenbe ou fason sa a, pwobableman ou konnen ki sa travay pou ou.
Nan tan estrès siplemantè, ou ta ka vle ale yon ti kras pi souvan. Si ou toudenkou fè eksperyans yon spasm akòz estrès, eseye jwenn nan yo wè masaj terapis la pi vit ke posib, de preferans yon moun ki konnen kò ou.
Si ou nan doulè kwonik epi ou vle wè si masaj pral ede, jwenn yon terapis masaj bon ki moun ou santi ou alèz ak ak ki gen style ou renmen. Fè yo konnen ou vle adrese doulè kwonik, mande si sa se espesyalite yo, epi travay yon plan tretman an. Rolfing, fòmasyon neromuskulèr, masaj tisi gwo twou san fon ak menm modèl dous tankou craniosacraltherapy ka ede ak soulajman doulè.
Retraining kò ou
Yon anpil nan doulè soti nan fason yo abitye nou deplase, se konsa mande pou èd ak pwèstans ou. Yon terapis masaj bon ta dwe kapab ede ou ak sa a, epi ba ou detire fè nan kay la.
Ou ta ka tou vle gade nan modalite lòt tankou akuponktur, kiwopratik ak Tradisyonèl Chinwa Medsin, ak fòmasyon mouvman tankou metòd la Feldenkraise ak Alexander Technique. Souvan jwenn konbinezon an dwa - ak pratik yo dwa - ap ede retabli ou nan sante.