9 Konsèy pou Vwayaje Pandan Gwosès

Lè ou ansent pandan y ap vwayaje ka estrès - men li pa dwe fè. Lè w fè yon ti kras anplis prep davans ka ale yon fason lontan pou diminye discomforts en wout nan ak nan destinasyon ou. Isit la yo se nèf bagay ou ka fè pou ede fè vwayaj pandan gwosès yon ti kras pi fasil.

• 01 nan 09

  Konsidere dat

  Paske ijans medikal pou fanm ansent yo gen plis chans rive pandan trimèsè yo an premye ak twazyèm, tan ki pi bon yo vwayaje se pandan dezyèm trimès la ant 14 ak 28 semèn, dapre Kongrè Ameriken an nan Obstetricians ak jinekolog. Sa a tou peryòd la Goldilocks nan gwosès, lè maladi maten gen chans konmanse bese, men ou pa poko nan etap la kote ou se konsa gwo li difisil pou avanse pou pi alantou.

  ACOG di ke vwayaj okazyonèl jiska 36 semèn jeneralman konsidere kòm san danje pou fanm ki nan risk ki ba pou ijans medikal yo, men konpayi avyon yo gen pwòp koupe yo ak kondisyon dokiman yo. Pale ak founisè swen sante ou sou nenpòt enkyetid anvan ou planifye vwayaj ou, epi tcheke avèk avyon an anvan vòl anrjistreman yo wè politik yo pou vwayajè ansent.

• 02 nan 09

  Pote dispozisyon

  Kabin avyon tipikman gen nivo imidite ba yo, ki fè li pi fasil jwenn dezidrate pandan vòl ki pi long. Pou pifò vwayajè efè yo neglijab, men pou fanm ansent, ap resevwa dezidrate ka agrave sentòm tankou noze, fatig, kranp ak konstipasyon - nou pa mansyone ogmante risk nan konplikasyon tankou travay preterm. Asire ou ke ou toujou gen dlo avèk ou, epi pran ti souri chak kèk minit menm lè ou pa swaf.

  Menm jan an tou, yon vant vid ka fè pwoblèm tankou maladi maten vin pi mal, epi gout nan sik nan san ka lakòz yo santi yo bouke anpil. Asire ou ke ou gen ti goute sante oswa sirèt jenjanm nan men ak nan rive fasil pou kenbe kè plen nan bè ak nivo sik nan san relativman ki estab.

• 03 nan 09

  Pee Bonè, pipi souvan

  Yon efè segondè malere nan tou de gwosès ak aditif hydrasyon ki bezwen pou yo ale nan twalèt la souvan. Ou pa vle yo kenbe rantre an kòlè nan ke "fasten senti sekirite" limyè sou yon vòl ajite pandan y ap nan blad pipi ou te vole sou tankou yon tranpolin. Pran avantaj de twalèt lè yo aksesib, menm si ou pa panse ke ou bezwen ale. Anvan ou kite yon restoran, ayewopò an, mize, elatriye, fè yon pwen balanse pa fasilite yo "jis nan ka." Nan blad pipi ou a di ou mèsi.

• 04 nan 09

  Chwazi yon chèz ale

  Se pa sèlman ou pral sètènman bezwen jwenn pou yo ale nan twalèt la pandan vòl, men ou pral vle tou leve, li detire pye ou yo. Fwape yon chèz ale a ka ba ou yon ti kras plis libète leve, li deplase alantou si ou bezwen - nou pa mansyone, yon eksperyans plis Harmony ak pasaje parèy nan chèz sa yo tou pre ou.

• 05 nan 09

  Ankouraje chosèt konpwesyon

  Yo pa toujou akseswar alamòd nan sèksi, men chosèt konpresyon yo se zanmi yon fanm ansent. Chanjman sikilasyon ou pandan gwosès, epi ki ka mennen nan bagay tankou anfle ak tèt fè mal. Chosèt konpresyon oswa "kawotchou sipò" ka ede kenbe san an ap koule tankou dlo, osi byen ke ede redwi lòt gwosès ki gen rapò ak maladi tankou sendwòm janm M'enerve.

• 06 nan 09

  Pake Siplemantè Limyè

  Pandan y ap ankouraje limyè pou fè egzèsis modere pandan gwosès, lou pwa leve se pa. Evite anbalaj sak ki ranbouse ki bezwen anvwaye anndan anndan oswa sou balans ayewopò. Anbalaj dapre yon palèt koulè pou rad yo ka melanje ak matche, fasil rkore, ak pè ak soulye yo menm ak Pwodwi pou Telefòn se yon bon fason yo koupe sou kantite lajan nan bagay ki nesesè yo pran avèk ou. Kòm se lè l sèvi avèk atik milti-fonksyonèl tankou yon levit mou ki ka doub kòm yon dra oswa zòrye. Tou depan de kote ou vwayaje, anpil bagay - tankou chanpou oswa patdantifris - kapab tou achte oswa yo te jwenn nan destinasyon ou, ki pèmèt ou kite moun ki pa esansyèl dèyè.

  Pale ak founisè swen sante ou sou konbyen pwa ki apwopriye pou ou pou w leve nan etap ou pandan gwosès, ak lèv sou bò a nan twò piti olye ke twòp nan sak ou a pou fè pou evite konplikasyon potansyèl.

• 07 nan 09

  Pran Breaks

  Mete sou kote anpil chanjman fizik ke kò ou ale nan lè w ap grandi yon moun, gwosès kapab tou gen estrès ak lakòz lensomni pou kèk fanm, ki mennen nan gwo fatig. Ou pwobableman pa yo pral kapab fè kòm anpil jan ou te kapab pre-gwosès, e ke OK.

  Bidjè tan pandan vwayaj ou pou ou kite rès la. Liv layovers pou ke ou ka fasilman jwenn vòl pwochen ou a san yo pa kouri nan ayewopò an. Si w ap ale nan kondwi, eseye limite tèt ou a pa plis pase 5 oswa 6 èdtan nan machin nan pou chak jou ak yon anpil nan arè detire pye ou. Mete ladan l repo - oswa menm pi bon, naps! - nan itinerè chak jou ou a asire w ke ou gen opòtinite rechaje. Epi asire w ke ou apante tèt ou. Ou pa vle fè anpil anpil byen bonè nan vwayaj ou ke ou pa jwi pati nan lèt nan li.

• 08 nan 09

  Fè yon plan

  Pandan ke vwayaje an sekirite pou a vas majorite de fanm ansent, bagay ka rive. Planifye davans nan konnen ki opsyon medikal ijans ou yo en wout ak nan destinasyon ou - espesyalman si w ap vwayaje aletranje. Kenbe yon kopi dokiman prenatal ou nan men ou. Epi pale ak doktè ou sou siy avètisman oswa bagay yo gade deyò pou. Lè ou konnen ou gen yon plan enprevi nan plas ka ba ou lapè nan tèt ou pandan y ap lwen lakay ou.

• 09 nan 09

  Mande pou yo ede

  Ou pa bezwen pè mande èd lè ou te kapab itilize li. VWAYAJ ka estrès, ak gwosès ajoute sou kouch nan konplikasyon ak risk potansyèl yo. Bliye ti goute ou e kounye a, santi w bouke anpil? Kouri asistan nan vòl pou mande pou yon vè ji. Pa si ou ta dwe leve sak ou a? Anrejistre yon moun ki tou pre pou ede ou. Ou santi ou chofe ak bezwen yon chèz sou tren an? Pa ezite mande yon moun pou bay chèz yo. Menm si ou pa ankò gade ansent, si ou eksplike sitiyasyon an, moun yo prèske toujou kontan ede.