5 Fason pou travay deyò pandan pwochen kouch ou

Konble tan an pandan yon kouch fè li tout twò fasil veg soti ak kochon soti (panse: moun ki ap gade, goute, bwè, Netflix bingeing). Men, poukisa yo pa konsantre sou kapasite olye? Chanm yoga devwe, mache santye, pisin laplipa ak menm sant plen nan-sant fizik yo ap fè li pi fasil pase tout tan nan travay deyò pandan w ap tann. Asire w ke sante ou pa janm bezwen pran yon chèz tounen pandan vwayaj ou ak maksimize tan ou nan èpòt sa yo.