Pa kite komedyen vwayaj ou afekte sante ou
Li nan moman sa a pratikman tout moun dreads: nan fen yon vwayaj etonan.
Retounen lakay ou, si li soti nan yon vakans de semèn-long oswa yon vwayaj milti-ane wonn-mond lan ka frape ou difisil, ak pòs-vwayaj depresyon ka afekte tout moun. Atik sa a kouvri sa ki blues pòs-vwayaje yo ak ki jan ou ka kenbe yo nan chèk la.
Ki sa ki Post-Travel Depresyon?
Tankou li son, depresyon pòs-vwayaj se yon santiman depresyon ki frape ou nan fen yon vwayaj.
Pafwa li ka menm kòmanse nan jou yo kouri jiska fen a - mwen toujou fini santi yon ti kras tris nan jou yo anvan mwen aktyèlman tèt kay la. Osi byen ke yon sans depresyon gwo twou san fon, lòt sentòm ou ka fè eksperyans gen gwo fatig, pèt apeti, yon mank de motivasyon, santiman nan Nostalgie, ak - pèsonèl mwen pi renmen - imedyatman fè rechèch sou vwayaj pwochen ou!
Nan tout gravite, menm si, depresyon pòs-vwayaj ka seryezman afekte byennèt mantal ou ak dire pou osi lontan ke semèn oswa mwa. Zanmi m 'yo ki te pran vwayaj pandan tout ane a-mond lan-yo konfese ke yo toujou pa santi tankou si yo ap konplètman tounen nan nòmal, menm jiska yon ane apre yo fin retounen lakay ou.
Yon gwo rezon ki fè sa se ka a se paske vwayaj la se transfòmasyon. Apre ou te eksplore mond lan, ou pral santi tankou yon moun diferan, men tout moun ou retounen nan se souvan egzakteman menm bagay la. Li se yon santi etranj yo ralanti tounen nan lavi fin vye granmoun ou tankou si pa gen anyen te chanje, pandan y ap pwofondman konnen ke tout bagay te chanje.
Men, lè zanmi ak fanmi pran enterè nan vwayaj ou pou yon semenn oswa de Lè sa a, pa pran swen yo tande nenpòt ki plis, li ka difisil fè fas ak memwa anpil enkwayab ke pèsonn pa vle tande sou.
Li pa etone ke vwayajè yo santi yo tris apre retounen lakay ou!
Se konsa, kisa ou ka fè pou prepare tèt ou pou depresyon apre vwayaj, e ki jan ou ka minimize efè li yo?
Mwen te gen 11 konsèy pou ou!
1. Kenbe okipe pandan dènye jou vwayaj ou yo
Bagay an dènye ou vle se pou fen vwayaj ou a dwe vin kouvri pa yon sans de tristès sou li vini nan yon fen. Simonte sa a, mwen fè dènye jou yo kèk nan vakans mwen an pi okipe nan vwayaj la tout antye. Sa vle di anrejistre tèt mwen nan pou klas, pran Tours, ale fè makèt pou Souvenirs, ak pran mache long. Li ede kenbe tèt ou koupe nan lefèt ke ou pral retounen lakay byento ak kenbe ou jwi plas la w ap kounye a.
2. Si posib, pa retounen nan travay oswa etidye touswit
Pa gen anyen ki fè ou santi ou tankou ou te retounen nan reyalite ak yon bang pase retounen lakay ou epi imedyatman voye tèt ou tounen nan woutin fin vye granmoun ou. Mwen reyalize sa a pa pral posib pou tout moun, men si ou se youn nan yo menm ki chans, vize bay tèt ou yon kèk jou nan tranzisyon tounen nan lavi chak jou lè ou retounen. Si ou pa ka pran plis tan, li ta ka fè aranjman pou fini vwayaj ou a nan yon vandredi pou ke ou ka gen fen semèn nan nan tèt ou.
Fwa sa a pral pèmèt ou simonte lag jè ou, dépasse epi fè lave ou, ratrape ak zanmi, oswa menm jis sòt nan memwa ou. Pran tan ou dekonprese ak depresyon an pa pral frape ou osi difisil.
3. Trape moute ak Zanmi
Ann fè fas a li: koute lòt istwa vakans pèp 'yo ka trè raz, se konsa pale ak zanmi sou vwayaj ou a pou nenpòt ki longè tan nan tan kapab yon defi. Lè w ap batay blues pòs-vwayaje, menm si, sa a kapab yon benediksyon nan degize! Rankontre avèk yon zanmi ak chat sou sa ou ve yo te jiska nan tan ou apa. Asire w, ou pral jwenn yo pataje istwa soti nan vwayaj ou, men ou pral jwenn tou tande sou bagay sa yo plezi yo te moute nan pandan ke ou ve yo te ale. Sa a ap ede kenbe ou distrè ak diminye atansyon ou sou ki jan ou vle ou te toujou aletranje.
4. Eseye Kenbe Mindset a nan yon vwayaj
Lè ou vwayaje, si ou se yon bagay tankou m ', ou pral jwenn tèt ou ak yon attitude diferan. Sou wout la, mwen tout sou eseye nouvo bagay, siyen pou eksperyans plezi, ak manje kòm anpil bon manje ke posib.
Lè m ap viv yon kote, mwen gen tandans manje nan kay la, tonbe nan yon woutin, epi raman enskri pou eseye nouvo bagay. Paske mwen travay sou entènèt, mwen pafwa pa menm kite kay la pou yon semèn tout dwat! Fòm sa a definitivman pa ede ranfòse atitid mwen an.
Kenbe Buzz la nan eksitasyon ki vini ak vwayaj vivan pa kenbe attitude an nan yon vwayajè. Pran yon klas pou kwit manje nan vil ou a, kontinye ak leson navige, pran yon klas dans oswa de, epi trete tèt ou nan yon repa bèl chak koup la semèn oswa konsa.
5. Vwayaje nan lakou ou
Ki moun ki di ke vwayaj la gen nan fen lè ou retounen lakay ou? Pa mwen!
Apre w retounen lakay ou, fè yon plan pou w kòmanse eksplore kote w ap viv tankou si ou te yon touris. Pran yon toune mache , sote sou yon otobis vwayaj, pran yon klas pou kwit manje, vizite moniman yo ki pi popilè, epi pran tòn foto! Ou te ka menm planifye yon jou mize-so pou aprann plis sou istwa lakay ou.
Mwen te grandi nan London ak toujou dekri li kòm yon vil mat ak dépressions. Oke, apre yo fin vwayaje pou senk ane, li la toudenkou vin lavil mwen pi renmen nan mond lan! Pa fè asire w ke mwen eksplore London kòm anpil jan mwen eksplore rès la nan mond lan, mwen te dekouvri ki sa yon kote ki bèl li vrèman se.
6. Pataje foto ou yo ak zanmi yo
Rvivr vakans ou pa pataje foto ou ak zanmi sou Facebook ak / oswa Instagram. Li pral fè ou santi ou tankou si w ap pwodiktif ak ankouraje ou leve jan ou gade dèyè sou souvni kè kontan ou. Fè atansyon ak anviwònman vi prive ou si ou pa alèz ak pataje vakans ou a ak tout mond lan, menm si.
7. Re-Li Jounal vwayaj ou oswa Blog Vwayaj
Si ou se yon bagay tankou m ', ou pral renmen kenbe yon dosye sou moman sa yo chanje lavi sou vwayaj ou. Si ou deside kenbe yon jounal vwayaj oswa blog vwayaj pandan tout vwayaj ou, Lè sa a, pase kèk tan rilivan eksperyans yo pi byen ak kap tounen sou sa ou te aprann yo.
Si ou pa t 'vle ekri ou a pran lwen vwayaj ou, kounye a kapab yon bon moman yo kòmanse yon blog. Ou ka reminisce sou pati ki pi bon nan vwayaj ou a, pataje panse ou ak santiman sou vini lakay ou ak zanmi ou oswa nenpòt lòt moun ki tonbe sou li, epi sèvi ak li kòm yon opòtinite yo ale nan ak modifye foto ou.
8. Jwenn yon kote pou souvenir ou
Si ou achte souvenir nan vwayaj ou a , pase kèk tan òganize yo ak travay soti kote yo mete yo. Li pral ede ranpli chanm ou ak souvni kontan ak enspire ou kenbe wè mond lan. Youn nan chanm pi renmen m 'nan apatman mwen an se youn nan sa a plen nan biblo mwen te ranmase sou vwayaj mwen an.
9. Kòmanse planifye vwayaj pwochen ou
Youn nan pi bon fason yo pran lide ou koupe nan blues yo post-vakans se pa planifye soti pwochen vwayaj ou. Kòmanse pa chita ak vini ak yon lis tout kote ou rèv la vizite. Next, kòmanse vini ak yon plan pou jan ou ka fè li vin yon reyalite. Avèk yon konsantrasyon nouvo nan lavi ou, ou pral gen yon bagay yo kenbe tèt ou koupe nan vwayaj anvan ou.
10. Kòmanse pran swen tèt ou
Lè nou vwayaje, li ka difisil pou nou pran swen tèt nou. Petèt ou te manje pou chak manje sèl epi yo santi yo instabilize nan tout manje rich sa yo; petèt ou te pase de semèn kouche nan pisin lan pandan y ap kite woutin egzèsis ou tonbe apa; oswa petèt ou te pase chak lannwit bwè ak danse epi yo dezespereman anvi yon dòmi lannwit bon an.
Vwayaje se pa toujou gwo pou nou, kidonk pran kay retou ou kòm yon opòtinite pou kòmanse pran swen tèt ou. Deside manje san danje pou yon ti tan, rantre nan yon jimnastik, ale pou yon kouri, tèt nan yon spa, oswa tou senpleman jwenn yon jou lannwit byen bonè. Lè w pran bon swen nan tèt ou ta dwe definitivman ede diminye depresyon ou.
11. Ede lòt vwayajè yo
Pandan ke ou te vwayaje, li posib ke ou te fini repoze sou aji byen nan moun lòt nasyon nan plizyè pwen pandan vwayaj ou. Si li te yon lokal zanmitay ki te ede voye ou nan bon direksyon an lè ou te pèdi oswa yon moun nan resepsyon an fwaye ki te ba ou yon rekòmandasyon restoran kokenn, ou te pwobableman rekonesan plizyè fwa pou èd la ke lòt moun te ba ou.
Vize pou peye li pi devan apre ou retounen lakay ou lè ou ede touris ki pèdi nan kote w ap viv la. Si ou wè yon moun fikse nan yon kat jeyografik sou telefòn yo epi yo ap chèche konfonn, mande si ou ka ede yo deyò. Si yon moun fè kontak nan je avèk ou, souri epi mande kijan yo ap fè. Si yon moun sanble evidamman tankou yon touris, mande si ou ka fè anyen ede. Ou ta ka menm pase kèk tan Navigasyon kèk fowòm sou entènèt yo wè si ou ka reponn nenpòt etranje 'demann sou kote ou konnen byen.
Li pral kenbe ou okipe, ede ou jwenn tounen nan woutin nan diskite nan vwayajè lòt, epi fè ou santi ou bon sou ki jan ou ap ede lòt moun nan tan yo nan bezwen.