Meditasyon nan Monreyal: Klas yo, Rechèch la, opozisyon yo
Meditasyon nan Monreyal: Klas yo, Rechèch la, opozisyon yo
Estrès soti? Anplis de sa? Petèt kap chèche yon bagay pou w fè pou fasilite tansyon yo nan lavi iben pandan y ap sou yon bidjè k ap monte? Soulajman abòdab nan Monreyal - nan fòm yon ansyen pratik mindful - se anpil pi pre ke ou panse.
Men, poukisa medite?
Benefis yo nan meditasyon yo anpil ak de pli zan pli endiyabl kòm yon kò k ap grandi nan rechèch anpirik konfime prèv anekdotik touting meditasyon an pozitif nan diminye estrès, aji tankou yon sous jèn ki nan tèt ou ak nan kò.
Lide sou pwoblèm?
Dapre Dr Herbert Benson, yon dirijan Harvard medikal chèchè lekòl la, 60% a 90% nan vizit nan doktè a se plent ki gen rapò ak estrès ki reponn mal nan dwòg ak / oswa operasyon. Men, pratik la regilye nan meditasyon:
- ka diminye sentòm ki lye ak estrès tankou enkyetid, depresyon, maladi kadyovaskilè, maladi gastwoentestinal, tansyon wo, doulè kwonik, pwoblèm dòmi, maladi seksyèl ak pwoblèm fètilite;
- ka diminye frekans, severite ak dire nan kriz malkadi;
- ka ogmante senpati oswa kapasite pou santi lòt moun santi yo;
- ka diminye agresyon ak vyolans;
- pouvwa pwovoke yon sans de kalm ak kontantman;
- ka ede simonte adiksyon; ak
- pa sanble yo lakòz efè segondè negatif.
Meditasyon nan Monreyal
Kou Meditasyon nan Monreyal yo pafwa gratis, ouvri pratik laj-fin vye granmoun lan bay moun ki nan tout bidjè ak orijin. Epi pandan y ap aprann ki jan yo medite se fasil, ki fè pratik la yon abitid se pi plis nan yon defi.
Pafwa rantre nan yon gwoup ka ofri ase motivasyon kenbe prale. Sant ki nan lis anba a yo tout ki sitiye nan ak ozalantou Monreyal epi yo ofri gratis ak / oswa pa sesyon meditasyon donasyon.
Sahaja yoga meditasyon
Anseye yon fòm meditasyon ki rele Sahaja yoga, gen kèk etid medikal ki te sijere sa a "style" ka pi bon benefisye nan diminye kriz malkadi, atak atak ak sentòm menopoz.
Kou sou entènèt yo disponib kòm byen ke nan-moun klas nan Monreyal.
Katye: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montreal Chapter
Tibetan Boudis òganizasyon ofri meditasyon aswè ouvè a tout lafwa.
Katye : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga sou pak la
Gide meditasyon ak Dharma pale akomode pa Yoga sou Park la nan NDG dimanch matin. Sijere don $ 5. Tout montan sipòte òganizasyon charitab.
Katye : NDG
ENFÒMASYON: (514) 712-YOGA (9642)