Avanti Vwayaj 101: Rete an sante pandan y ap vwayaje

Youn nan pi gwo defi vwayajè avanti yo ap eseye rete an sante pandan y ap vizite lokal aleka ak ekzotik. Apre yo tout, vwayaj nou yo ka pran nou nan kèk kote trè enteresan, men nou souvan fè fas a menas la reyèl nan maladi danjere, bakteri, ak parazit sou wout la tou. Men, ak yon ti jan nan planifikasyon ak preparasyon, ou ka anjeneral evite pwoblèm sa yo, epi rete an sante pandan y ap vizite jis sou nenpòt destinasyon sou Latè.

Men ki jan.

Vaksinasyon ak Medikaman
Evite defi nan sante ou kòmanse ak gen medikaman yo apwopriye ak vaksen pou kote ou ap vizite. Sa a se yon sijè enpòtan ke nou menm kouvri l 'nan yon edisyon anvan nan Avanti Travel 101. Asire ou ke ou tcheke sit entènèt la pou Sant pou Kontwòl Maladi Pou detèmine ki preskripsyon ak inokulasyon yo rekòmande pou destinasyon an ke ou pral vizite. Yon vizit rapid nan doktè ou oswa klinik la ta dwe ou pare ale nan pa gen tan nan tout, epi ede w evite kèk menas grav nan sante ou.

Pote yon Twous Swen Premye
Tipikman lè w ap vwayaje domestik ou pa gen tandans enkyete sou resevwa swen medikal apwopriye oswa founiti ke ou pral bezwen pou vwayaj ou. Sa a paske gen anpil lopital, klinik, ak famasi ki tou pre ta dwe bezwen an leve. Men, lè vwayaj ou pran ou nan zòn aleka byen lwen soti nan sant iben, li te gen yon twous premye swen bon avèk ou ka fè tout diferans lan.

Yon twous ki byen ranpli premye swen pa pral jis gen bandaids ak aspirin. Li pral gen ladan tou medikaman yo kalme yon vant fache, anti-diarreals, salves al goumen enfeksyon, ak plis ankò. Twous lan ta dwe gen tou bandaj ak kasèt pou trete blesi ki pi grav, moleskin pou trete ti anpoul, ti sèvyèt, ak yon tèmomèt tou.

Nan ti bout tan, li ta dwe gen yon envantè ki fèt yo pran sou divès kalite pwoblèm ki ou ta ka fè fas a pandan y ap vwayaje aletranje.

Evite sou ekspozisyon nan Solèy la
Youn nan pwoblèm ki pi komen ki vwayajè fè fas a ap resevwa yon sunburn apre depanse twòp tan nan deyò yo. Sa a ka rive pi fasil nan altitid ki pi wo yo oswa lè vizite destinasyon ki pi pre ekwatè a, men li ka frape jis sou nenpòt moun ki te wè ekspoze pwolonje reyon yo entans nan solèy la.

Asire ou ke ou pake krèm pwotèj kont solèy epi sèvi ak li liberalman pandan vwayaj ou. Epitou, asire ou mete rad ki fèt pou pwoteje ou kont solèy la. Sa a ap kenbe po ou soti nan ap resevwa griye, sa ki ka an vire fè ou ekstrèmman alèz epi pètèt menm trè malad. Prevni sa a soti nan pase se byen fasil bay ou se vijilan, epi fè sa ka gen kèk efè alontèm sou sante jeneral ou.

Pa bwè dlo trete
Pòv dlo potab kapab tou yon gwo sous enkyetid pou vwayajè yo, souvan ki mennen nan vant Delhi redoutable la. Bakteri nan dlo a se nòmalman blame, byenke ke dlo menm ka pote protozoa, tankou jardina ak cryptosporidium tou.

Erezman, evite pwoblèm sa yo pa patikilyèman difisil.

Senpleman trete dlo a ak tablèt pou pirifye oswa pi bon toujou limyè UV, yo pral retire a vas majorite de eleman etranje nan dlo a, ki fè li parfe ki an sekirite yo bwè. Pifò metòd pou pirifye dlo pa ka pwomèt 100% efikasite nan kou, men nimewo yo wo anpil ke lè yo itilize byen, chans pou yo tonbe gout malad nan nivo enfinitivman ba.

Bottled water tou se yon opsyon nan kou, men ou dwe asire w ke ou tcheke sele yo sou boutèy la anvan ou bwè. Si sele la konpwomèt nan okenn fason, mande pou yon boutèy nouvo oswa pa bwè li. Dlo anndan an ka kontamine e li ka fè ou malad anpil.

Rete idrate
Yon lòt pwoblèm komen ki vwayajè fè fas a se gwo chalè chalè ak dezidratasyon ki senp. Bwè anpil likid ka ede simonte defi sa a, kenbe ou santi bon ak konplètman kouran.

Sa a se laverite si w ap vizite yon destinasyon cho cho oswa yon yon sèl frèt, kòm hydrasyon apwopriye se jis kòm enpòtan lè tanperati a gout kòm li se lè solèy la se sweltering. Asire ou ke ou toujou pote yon boutèy dlo avèk ou lè ou frape wout la. Ou pral definitivman gen kè kontan ou te fè.

Sa yo se kèk règ debaz nan gwo pous ede kenbe ou an sante pandan y ap vwayaje. Kòm ou ka pwobableman di, yon ti jan nan sans komen ak medikaman prevantif ka ale yon fason lontan asire ke ou rete fò ak sante nan tout vwayaj ou. Men, si ou ta dwe jwenn tèt ou santi yon ti jan anba move tan an, yo te prepare yo okipe li pral fè ou tounen sou pye ou ankò anvan ou konnen li.