Konsantrasyon Koulye a, se sou pèdi pwa Healthy
Vle pèdi wit liv nan yon semèn? Ki moun ki pa ta? Pwoblèm lan se ke pèdi pwa vit se pa menm bagay la tou kòm pèdi pwa sante . Rapid pèdi pwa souvan gen ladan tisi nan misk, ki se dans pase grès ak ki ede boule kalori. Pèdi nan misk tou ralanti to metabolik kò a konsa ke li se pi efikas nan kenbe sou kalori yo ou pran nan.That lakòz moun yo jwenn tout pwa a yo te pèdi, ak Lè sa a, kèk.
Ameriken spa aprann sa a fason ki difisil. Nan rit ane swasant yo, yo te kòmanse soti kòm "fèm grès," kote fanm al pèdi pwa vit pa manje 800 kalori yon jou, fè egzèsis pou èdtan, ak obsessively mezire. Pandan ke yon pwogram kèk toujou ofri modèl sa a, li se vrèman pa rekòmande. Anfaz la kounye a pou rete kout tèm nan spa destinasyon tankou Canyon Ranch Lenox ak Rancho La Puerta se pa tèlman sou pèdi liv, men sou manje bon gou, manje an sante, ap resevwa anpil egzèsis, ak ale nan konferans ak klas sou k ap viv an sante ak pèsonèl ekspresyon.
Pli lwen, se pa tout envite vle oswa bezwen pèdi pwa. Nan dènye ane ki sot pase yo, pifò destinasyon espas yo te kòmanse kite lòd ou kòm anpil manje jan ou vle-epi li souvan tèlman bon ke li fasil jwenn pwa! Moun ki ozalantou ou pa ta ka konsantre sou pèdi pwa. Se konsa, kote ou ale si ou twò gwo epi ou bezwen tweak-oswa menm ekzamine apwòch ou nan manje ak rejim alimantè-yo dwe antoure pa lòt moun ki santi menm jan an?
Skyterra Wellness Retreat
Youn nan pi bon egzanp nouvo nan yon spa pèdi pwa se Skyterra Byennèt Retreat sou yon èdtan nan Asheville, North Carolina. Li se yon ti pwogram ki ankouraje plis rete (youn a kat semèn) kote tout moun manje menm bon gou, manje an sante nan tab kominotè. Yo fè egzèsis ansanm, ale nan konferans ansanm, menm ale nan Asheville pou yon ti chokola ak kafe nan franse Broad ansanm!
Yon anplwaye talan sou kwen an koupe nan kapasite ak k ap viv an sante anseye envite dènye a nan panse byennèt: kenbe deplase; manje reyèl manje; kiltive koneksyon. Yo debunk "kalori yo nan kalori soti" mit, sa vle di, wout la sèlman nan pèdi pwa se yo manje mwens kalori ak fè egzèsis plis. An reyalite, konpulsif sou-fè egzèsis ta ka jis pou diminye sante ou.
Bagay ki enteresan sou Skyterra se ke pa gen pwoblèm sa fòm w ap nan, pwogram lan se ekalabl. Yon moun ki obèz oswa yon triyatriye ka nan klas la fè egzèsis menm paske mouvman yo yo adapte yo fè li yon defi, pa gen pwoblèm sa nivo ou nan kapasite.
Fòm Direktè Jeff Ford evalye envite sou wout la nan, tès fòs ou, fleksibilite, ak balans. Ou jwenn tou yon eskanè ki revele pa sèlman pwa ou, men ki jan anpil nan misk ak grès ou genyen. Nan fen a, petèt ou "sèlman" pèdi de liv, men ou te vin yon liv nan misk ak pèdi twa liv grès, ki vle di kò ou se pi pre vin yon machin grès boule.
Skyterra tou chita pale sou aspè emosyonèl manje, enpòtans jesyon estrès, pa refize plezi yo nan manje. Ou gen anpil entèraksyon ak talan etonan tankou Amber Chadwick, BS
nan kinezyoloji ak ekstraòdinè pwofesè yoga. Skyterra tou senpleman pa ka rekòmande trè ase.Ou pral aprann anpil sou tèt ou epi ou gen yon eksperyans gwo. Tout pousantaj enklizif yo se $ 3,500 pou chak semèn nan sezon segondè, yon lokatè sèl.
Green Mountain nan Fox Run nan Vermont
Green Mountain nan Fox Run nan bèl Ludlow, Vermont, se pi ansyen retrè peyi a sèlman pou fanm ki ap lite ak pwa, emosyonèl ak repa egzajere, ak santiman dejwe manje. Pyonye nou yo ki pa rejim alimantè estrateji ede fanm fini sik yo yo-yo nan pèdi pwa ak reprann pa konsantre sou yon apwòch sante entegre ki enkòpore nitrisyon, kondisyon fizik, ak sante konpòtman / emosyonèl. Pifò vini pou kat semèn paske li pran tan sa a chanje abitid yo nan yon lavi.
Pwogram lan trè estriktire, ak yon anfaz sou twa zòn kle - konpòtman, nitrisyon ak aktivite fizik.
Sa a se kote ou vini yo kite ale nan "bon manje / move manje," rejim alimantè a ak modèl privasyon ak aprann kouman yo renmen tèt ou. Konsantre a se pa tèlman sou pèdi pwa, men sou sante.
Gen anpil nan kou egzèsis ak tan pou mache (yo rele "Vermonting") sou yon santye tras fin vye granmoun. Kòm ou sik nan pwogram nan ou gen mwens konferans ak plis aktivite. Etablisman nan tèt li se yon motèl swasant-epòk ki te joliman remodeled-senp, konfòtab ak pwòp. Tout pousantaj enklizif yo se $ 3,700 pou premye semèn, lokasyon sèl la.
Oaks yo nan Ojai
Oaks yo nan Ojai te fonde pa Sheila Cluff, yon vizyonè byennèt ki te kreye kadyovaskilè dans nan ane 1950 yo (pita ke yo rekonèt kòm aerobic) ak enspire Mel Zuckerman yo louvri Canyon Ranch tounen nan '70s yo. Li rele tèt li "pi bon spa Ameriken an" ak pousantaj abòdab ki gen ladan akomodasyon lannwit lan, twa bon gou ak kalori-konsyan manje yon jou, chwa ou nan 15 kou kapasite chak jou, ak divètisman aswè ak seminè.
Mize-style otèl-te vire-spa nan ane 1920 la gen 46 chanm envite, ki gen ladan chanm prive ak suites nan lakou, doub chanm pase nwit ak chanm kaye doub. Klas yo gen ladan mache, randone, naje ak kou Fitness tankou etann, danse, eskilti cardio, yoga, ak pilat. Envite yo ankouraje yo pran kòm kèk oswa kòm anpil klas jan yo ta renmen.
Oaks yo nan Ojai pionnier konsèp nan spa a destinasyon modèn nan lane 1970 yo epi li toujou ankouraje yon 1200-kalori yon jou rejim alimantè ak anpil nan fè egzèsis. Mind ou, gen kèk moun ki te li te ye nan tèt desann nan lari a pou krèm siplemantè glas. All-inclusive pousantaj kòmanse anviwon $ 2,000 pou sis nwit pou yon sèl.
Sant Canyon Ranch Amelyorasyon, Tucson
Canyon Ranch se yon gwo plas ak moun ki gen anpil enterè diferan. Pi piti Sant Amelyorasyon lavi a se kote moun ki gen yon enterè espesifik, ki gen ladan pèdi pwa, ka jwenn youn ak lòt, aprann ansanm ak sipò youn ak lòt. Nan yon anviwònman ti gwoup, w ap antoure pa kamarad sipò epi konsilte avèk pwofesyonèl byennèt nou yo pou planifye yon estrateji Customized pou atenn yon pwa ki an sante.
Pwogram pèdi pwa sèt jou a se jis $ 500 pi wo pase pake ou epi li gen ladann estrateji pèt dirab; eksperyans nan premye men nan manje nourisan ak preparasyon manje; ankourajman pou vin pi aktif; konsèy medikal ak sipò; konsèy nan etabli abitid sante; anviwònman sipò; ak plan pèsonalize pran kay pou pèdi pwa dirab. Ou ap ankouraje tou pou pran avantaj de tout plezi ak aktivite ki Canyon Ranch te ofri, tout bagay soti nan yoga ak klas meditasyon nan kou eksitan li yo High Ropes defi ak plis ankò. All-inclusive pousantaj pou yon sèl kòmanse otou $ 1200 pou chak jou lannwit; Pwogram pèdi pwa sèt jou se yon lòt $ 500.